Краснодарский край, Абинский район, поселок Ахтырский (территориальный, административный округ (город, район, поселок) муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа № 10 им. В. С. Носенко муниципального образования Абинский район (полное наименование образовательного учреждения) УТВЕРЖДЕНО решение педсовета протокол №1 от 30.08. 2024 года Председатель педсовета _____________ И.Я. Чалая подпись руководителя ОУ Ф.И.О. РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ «САМБО». Уровень образования (класс) _3-4 класс, общее образование_ (начальное общее, основное общее, среднее (полное) общее образование с указанием классов) Количество часов _68____ Уровень__базовый ____ (базовый, профильный) Учитель Лысов Александр Владимирович Программа «Самбо для начинающих» является модифицированной дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программой физкультурно-спортивной направленности. 1. Результаты освоения курса внеурочной деятельности Результаты освоения курса внеурочной деятельности по «Самбо» включают в себя интегративные качества личности, которые обучающиеся смогут приобрести в результате освоения общеобразовательных программ по физической культуре на основе Самбо и программ дополнительного образования по Самбо. Предметные – усвоение обучаемыми конкретных элементов социального опыта, изучаемого в рамках предмета «физическая культура» и программы дополнительного образования Самбо, опыта физкультурно-спортивной и интеллектуально – творческой деятельности. Положительное отношение у обучающихся к занятиям физической культурой и спортом, двигательной деятельности, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве, в эффективной подготовке и результативной сдаче норм ВФСК «ГТО». Метапредметные – освоение обучающимися универсальных учебных действий (познавательные, регулятивные и коммуникативные); самостоятельно осуществлять, контролировать и корректировать деятельность; использовать все возможные ресурсы для достижения поставленных целей и реализации планов деятельности; выбирать успешные стратегии в различных ситуациях; владение навыками познавательной, учебноисследовательской и проектной деятельности, навыками разрешения проблем; способность и готовность к самостоятельному поиску методов решения практических задач, применению различных методов познания; Компетенции и личностные качества - сформированность системы ценностных отношений, обучающихся к себе и другим участникам образовательного процесса, самому образовательному процессу и его результатам; сформированность навыков здорового и безопасного образа жизни, понимание рисков и угроз современного мира, патриотических ценностей, истории и культуре России. 2. Содержание курса внеурочной деятельности с указанием форм организации и видов деятельности 3 класс. научить правилам техники безопасности на учебно- тренировочных занятиях; привить навыки личной гигиены; обучить безопасному падению и самостраховке; подготовить детей для занятий самбо на базовом и углубленном уровнях; развивать морально-волевые качества, смелость и решительность, посредством включения в процесс различных игр и эстафет с элементами единоборств. 4 класс. обучить правилам техники безопасности на уроках, привить навыки личной гигиены, обучить простейшим приемам закаливания и убедить в необходимости повседневного их применения; пропагандировать здоровый образ жизни и привлекать детей к занятиям национальным видом спорта; воспитать силовые качества, координационные навыки, закрепить навыки приемов страховки и самостраховки; развить мотивацию к познанию и совершенствованию своего тела, сформировать потребность к регулярным занятиям спортом; развивать морально-волевые качества, смелость и решительность; обучить базовым приемам, элементам техники и тактики самбо, дать возможность будущим гражданам страны почувствовать себя уверенней в своих силах и возможностях; внушить, что приемы самообороны можно применять только в качестве защиты. 3. Тематическое планирование 3 класс № Название раздела, темы 1 Введение в программу. Правила поведения в спортивном зале. ТБ на занятиях самбо. Разминка в движении по ковру. Варианты ходьбы, бега, прыжков. Общеразвивающие упражнения. Упражнения для мышц и суставов туловища и шеи. Упражнения для мышц и суставов рук и ног. Сдача контрольных нормативов (входная диагностика) Самостраховка (умение правильно падать) Инструктаж по ТБ, при выполнении страховки (индивидуально) Специально-подготовительные упражнения для защиты от бросков (самостраховки). Удержание сбоку: лежа, с захватом туловища, без захвата головы (упором рукой в ковер), без захвата руки под плечо. Упражнения для ног, ступней и голеностопного сустава. Упражнения для спины, плеч и рук. Упражнения для поясницы, таза, паховой области и мышц задней поверхности бедра. Инструктаж по ТБ, при выполнении страховки с партнером Выполнение страховки с партнером Упражнения для падения с опорой на ладони, с поворотом в падении на 180°, прыжок вперед с приземлением на руки и грудь; Выполнение страховки на спину, на бок Упражнения для падения в сторону с опорой на руки; падение назад без поворота с опорой на руки (сначала садясь, затем, не сгибая ноги); Уходы от удержания сбоку: поворачиваясь на 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 Кол-во часов теория 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Тестирование по ОФП 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 живот, садясь, отжимая руками и ногой, отжимая рукой и махом ногой (зацеп за свою руку). Учебные схватки на выполнение изученного удержания. Основные положения самбиста: стойка, положение лежа. Терминология самбо.Определение терминов Упражнения в различных положениях: в стойке, в партере, лежа, на мосту Упражнения для развития силы: поднимание, наклоны, повороты, приседания, ходьба, бег, переползание, отжимание в упоре лежа, отжимание лежа на спине, в положении на «борцовском мосту». Упражнения на гимнастической стенке. Лазание с помощью ног; без помощи ног. Прыжки вверх с рейки на рейку, с одновременным толчком руками и ногами. Падение с опорой на н о г и. При приземлении на стопы: прыжок в длину с места на две ноги (то же на одну ногу); прыжок в длину с разбега с приземлением на две (одну) ноги; Падение с приземлением на колени: из стойки прыжком встать на колени и вернуться в и.п. Падение с приземлением на туловище. Падение на бок. Группировки на боку. Перекат на другой бок через лопатки,приподнимая таз. Удержание со стороны головы: с захватом туловища, с захватом руки и шеи. Борьба - старейший самобытный вид физических упражнений. Виды и характер самобытной борьбы у различных народов России Упражнения с гимнастической палкой. Варианты вращения палки одной рукой,двумя. Кувырки вперед и назад Хватом за середину гимнастической палки поднимание еѐ обеими руками (прямыми или согнутыми в локтевом суставе); то же одной рукой; то же через сторону; то же впереди.Перешагивание через палку, захваченную за концы.Прыжки через палку, захваченную за концы. Упражнения с манекеном. Поднимание манекена, лежащего (стоящего) на ковре, различными способами. Переноска манекена на руках; то же на плече, на спине, на бедре, на стопе, на голове Упражнения для выведения из равновесия. Стоя лицом к партнеру, упираясь ладонями в ладони, попеременно сгибать и разгибать руки с поворотом туловища. Упражнения для выведения из равновесия С захватом друг друга за кисть или запястье - попеременно тянуть за руку, одной рукой преодолевая, другой уступая партнеру. Основные понятия о приѐмах, защитах, 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 29 30 31 32 33 34 комбинациях и контрприѐмах. Захваты: одноименные, разноименные, атакующие, блокирующие Упражнения для выведения из равновесия И.п. стойка лицом к партнеру - толчком руки в плечо вывести партнера из равновесия, вынудив сделать шаг (то же рывком за рукав куртки или плечо, пройму,отворот). Упражнения для выведения из равновесия И.п. стоя лицом к партнеру, захватом руки и туловища сбоку рывком перевести партнера на четвереньки (то же захватом руки и шеи). Упражнения с самбистским поясом (скакалкой). Прыжки на месте. Прыжки с вращением скакалки вперед, назад с подскоком и без него. Прыжки ноги врозь. Прыжки с поворотом таза. Прыжки, сгибая ноги коленями к груди. Переворачивание партнера, стоящего в упоре на руках и коленях захватом рук сбоку. Активные и пассивные защиты от переворачивания. Комбинирование переворачивания с удержанием сбоку. 1 1 1 1 1 1 4 класс: № Название раздела, темы 1 Введение в программу. ТБ на занятиях самбо. Общие сведения о травмах и причинах травматизма в Самбо. Строевые упражнения. Строевые приемы. Выполнение строевых команд. Повороты на месте: направо, налево, кругом, Понятия: «строевая стойка», «стойка ноги врозь», «основная стойка», «колонна», «шеренга», «фронт», «тыл», «интервал», «дистанция». Разминка в движении по ковру. Варианты ходьбы, бега, прыжков. Общеразвивающие упражнения. Упражнения для мышц и суставов туловища и шеи. Упражнения для мышц и суставов рук и ног. Сдача контрольных нормативов (входная диагностика) Самостраховка (умение правильно падать) Инструктаж по ТБ, при выполнении страховки (индивидуально) Специально-подготовительные упражнения для защиты от бросков (самостраховки). Удержание сбоку: с захватом рук, обратное, с захватом голени противника под одноименное плечо, с обратным захватом рук. 2 3 4 5 6 7 8 Кол-во часов теория 1 1 1 1 1 1 1 1 Тестирование по ОФП 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 Упражнения для ног, ступней и голеностопного сустава. Упражнения для спины, плеч и рук. Упражнения для поясницы, таза, паховой области и мышц задней поверхности бедра. Комплекс упражнений для кистей, запястий и предплечий. Инструктаж по ТБ, при выполнении страховки с партнером Выполнение страховки партнером Упражнения для падения с опорой на ладони, с поворотом в падении на 180°, прыжок вперед с приземлением на руки и грудь; Выполнение страховки на спину, на бок Упражнения для падения в сторону с опорой на руки; падение назад без поворота с опорой на руки (сначала садясь,затем, не сгибая ноги); Виды тактической подготовки. Классификация и терминология борьбы самбо. Упражнения в различных положениях: в стойке, в партере, лежа, на мосту Упражнения для развития силы: поднимание, наклоны, повороты, приседания, ходьба, бег, переползание, отжимание в упоре лежа, отжимание лежа на спине, в положении на «борцовском мосту». Упражнения на гимнастической стенке. Лазание с помощью ног; без помощи ног. Падение с опорой на н о г и. При приземлении на стопы: прыжок в длину с места на две ноги (то же на одну ногу); прыжок в длину с разбега с приземлением на две (одну) ноги; Падение с приземлением на колени: из стойки прыжком встать на колени и вернуться в и.п. Падение с приземлением на туловище. Падение на бок. Группировки на боку. Перекат на другой бок через лопатки, приподнимая таз. Зарождение Самбо в России. Самбо и ее лучшие представители — В.С. Ощепков, В.А. Спиридонов, А.А. Харлампиев, Е.М. Чумаков. Развитие Самбо в России. Упражнения с гимнастической палкой. Варианты вращения палки одной рукой, двумя. Кувырки вперед, назад, боком Хватом за середину гимнастической палки поднимание еѐ обеими руками (прямыми или согнутыми в локтевом суставе); то же одной рукой; то же через сторону; то же впереди. Перешагивание через палку, захваченную за концы. Прыжки через палку, захваченную за концы. Упражнения с манекеном. Поднимание манекена, лежащего (стоящего) на ковре, различными способами. Переноска манекена на 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 26 27 28 29 30 31 32 33 34 руках; то же на плече, на спине, на бедре, на стопе, на голове Упражнения для выведения из равновесия. Стоя лицом к партнеру, упираясь ладонями в ладони, попеременно сгибать и разгибать руки с поворотом туловища. Упражнения для выведения из равновесия С захватом друг друга за кисть или запястье попеременно тянуть за руку, одной рукой преодолевая, другой уступая партнеру. Удержание поперек: с захватом ближней руки и ноги, с захватом дальней руки из- под шеи и туловища, обратное с захватом шеи и ноги, обратное с захватом руки и ноги. Сдача контрольных нормативов (текущая диагностика) Основные понятия о приѐмах, защитах, комбинациях и контрприѐмах. Терминология Самбо. Определение терминов. Упражнения с самбистским поясом (скакалкой). Прыжки на месте. Прыжки с вращением скакалки вперед, назад с подскоком и без него. Прыжки ноги врозь. Прыжки с поворотом таза. Прыжки, сгибая ноги коленями к груди. Уходы от удержания верхом: поворотом в сторону - накладывая ногу на бедро и захватом руки, сбивая через голову захватом ног изнутри, сбрасывание захватом ноги изнутри, перекатом в сторону захватом руки и шеи. Учебные схватки на выполнение изученного удержания. Выведение из равновесия партнера, стоящего на коленях рывком. Согласовано Протокол заседания методического объединения учителей начальных классов, эстетического цикла, ОБЖ и физкультуры от 30.08.2024 года № 1 Руководитель МО______Ряднова Н.А. 1 1 1 1 1 Тестирование по ОФП 1 1 1 1 1 Согласовано Заместитель директора по УВР ____________ 30.08.2024 г