Рабочая программа внеурочной деятельности самбо 3-4 классы 2024-2025 учебный год

Краснодарский край, Абинский район, поселок Ахтырский
(территориальный, административный округ (город, район, поселок)

муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа № 10 им. В. С. Носенко
муниципального образования Абинский район
(полное наименование образовательного учреждения)

УТВЕРЖДЕНО
решение педсовета протокол №1
от 30.08. 2024 года
Председатель педсовета
_____________
И.Я. Чалая
подпись руководителя ОУ

Ф.И.О.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
«САМБО».

Уровень образования (класс) _3-4 класс, общее образование_
(начальное общее, основное общее, среднее (полное) общее образование с указанием классов)

Количество часов _68____

Уровень__базовый ____
(базовый, профильный)

Учитель Лысов Александр Владимирович

Программа «Самбо для начинающих» является модифицированной
дополнительной
общеобразовательной
общеразвивающей
программой
физкультурно-спортивной направленности.
1. Результаты освоения курса внеурочной деятельности
Результаты освоения курса внеурочной деятельности по «Самбо» включают в
себя интегративные качества личности, которые обучающиеся смогут приобрести в
результате освоения общеобразовательных программ по физической культуре на основе
Самбо и программ дополнительного образования по Самбо.
Предметные – усвоение обучаемыми конкретных элементов социального опыта,
изучаемого в рамках предмета «физическая культура» и программы дополнительного
образования Самбо, опыта физкультурно-спортивной и интеллектуально – творческой
деятельности.
Положительное отношение у обучающихся к занятиям физической культурой и
спортом, двигательной деятельности, накоплении необходимых знаний, а также в умении
использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных
интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом
совершенстве, в эффективной подготовке и результативной сдаче норм ВФСК «ГТО».
Метапредметные – освоение обучающимися универсальных учебных действий
(познавательные, регулятивные и коммуникативные); самостоятельно осуществлять,
контролировать и корректировать деятельность; использовать все возможные ресурсы для
достижения поставленных целей и реализации планов деятельности; выбирать успешные
стратегии в различных ситуациях; владение навыками познавательной, учебноисследовательской и проектной деятельности, навыками разрешения проблем;
способность и готовность к самостоятельному поиску методов решения практических
задач, применению различных методов познания;
Компетенции и личностные качества - сформированность системы ценностных
отношений, обучающихся к себе и другим участникам образовательного процесса, самому
образовательному процессу и его результатам; сформированность навыков здорового и
безопасного образа жизни, понимание рисков и угроз современного мира, патриотических
ценностей, истории и культуре России.
2. Содержание курса внеурочной деятельности с указанием форм организации и
видов деятельности
3 класс.
научить правилам техники безопасности на учебно- тренировочных
занятиях;
привить навыки личной гигиены;
обучить безопасному падению и самостраховке;
подготовить детей для занятий самбо на базовом и углубленном
уровнях;
развивать морально-волевые качества, смелость и решительность,
посредством включения в процесс различных игр и эстафет с элементами
единоборств.
4 класс.
обучить правилам техники безопасности на уроках, привить навыки
личной гигиены, обучить простейшим приемам закаливания и убедить в
необходимости повседневного их применения;
пропагандировать здоровый образ жизни и привлекать детей к
занятиям национальным видом спорта;

воспитать силовые качества, координационные навыки, закрепить
навыки приемов страховки и самостраховки;
развить мотивацию к познанию и совершенствованию своего тела,
сформировать потребность к регулярным занятиям спортом;
развивать морально-волевые качества, смелость и решительность;
обучить базовым приемам, элементам техники и тактики самбо, дать
возможность будущим гражданам страны почувствовать себя уверенней в своих
силах и возможностях;
внушить, что приемы самообороны можно применять только в
качестве защиты.
3. Тематическое планирование
3 класс
№

Название раздела, темы

1

Введение в программу. Правила поведения в
спортивном зале. ТБ на
занятиях самбо.
Разминка в движении по ковру.
Варианты ходьбы, бега, прыжков.
Общеразвивающие упражнения.
Упражнения для мышц и суставов
туловища и шеи. Упражнения для мышц и
суставов рук и ног.
Сдача контрольных нормативов (входная
диагностика)
Самостраховка (умение правильно падать)
Инструктаж по ТБ, при выполнении страховки
(индивидуально)
Специально-подготовительные упражнения для
защиты от бросков (самостраховки).
Удержание сбоку: лежа, с захватом туловища, без
захвата головы (упором рукой в ковер), без захвата
руки под
плечо.
Упражнения для ног, ступней и
голеностопного сустава. Упражнения для спины,
плеч и рук.
Упражнения для поясницы, таза, паховой
области и мышц задней поверхности
бедра.
Инструктаж по ТБ, при выполнении страховки с
партнером Выполнение страховки с партнером
Упражнения для падения с опорой на ладони, с
поворотом в падении на 180°, прыжок вперед с
приземлением на руки и грудь; Выполнение
страховки на спину, на бок
Упражнения для падения в сторону с опорой на
руки; падение назад без поворота с опорой на руки
(сначала садясь, затем, не сгибая ноги);
Уходы от удержания сбоку: поворачиваясь на

2
3

4
5
6
7

8

9

10
11

12

13

Кол-во
часов

теория
1

1

1

1
1
1
1

1

1

1
1

1

1

Тестирование
по ОФП

14
15
16

17

18

19
20

21
22

23

24

25

26

27

28

живот, садясь, отжимая руками и ногой,
отжимая рукой и махом ногой (зацеп за свою
руку). Учебные схватки на выполнение
изученного удержания.
Основные положения самбиста: стойка, положение
лежа. Терминология самбо.Определение терминов
Упражнения в различных положениях: в
стойке, в партере, лежа, на мосту
Упражнения для развития силы: поднимание,
наклоны, повороты, приседания, ходьба, бег,
переползание, отжимание в упоре лежа,
отжимание лежа на спине, в положении на
«борцовском мосту».
Упражнения на гимнастической стенке. Лазание с
помощью ног; без помощи ног. Прыжки вверх с
рейки на рейку, с одновременным толчком руками
и ногами.
Падение с опорой на н о г и. При приземлении на
стопы: прыжок в длину с места на две ноги (то же
на одну ногу); прыжок в длину с разбега с
приземлением на две (одну) ноги;
Падение с приземлением на колени: из стойки
прыжком встать на колени и вернуться в и.п.
Падение с приземлением на туловище. Падение
на бок. Группировки на боку. Перекат на другой
бок через лопатки,приподнимая таз.
Удержание со стороны головы: с захватом
туловища, с захватом руки и шеи.
Борьба - старейший самобытный вид физических
упражнений. Виды и характер самобытной борьбы
у различных народов России
Упражнения с гимнастической палкой. Варианты
вращения палки одной рукой,двумя. Кувырки
вперед и назад
Хватом за середину гимнастической палки
поднимание еѐ обеими руками (прямыми или
согнутыми в локтевом суставе); то же одной рукой;
то же через сторону; то же впереди.Перешагивание
через палку, захваченную за концы.Прыжки через
палку, захваченную за концы.
Упражнения с манекеном. Поднимание манекена,
лежащего (стоящего) на ковре, различными
способами. Переноска манекена на руках; то же на
плече, на спине, на бедре, на стопе, на голове
Упражнения для выведения из равновесия. Стоя
лицом к партнеру, упираясь ладонями в ладони,
попеременно сгибать и разгибать руки с поворотом
туловища.
Упражнения для выведения из равновесия С захватом
друг друга за кисть или запястье - попеременно тянуть
за руку, одной рукой преодолевая, другой уступая
партнеру.
Основные понятия о приѐмах, защитах,

1
1
1

1

1

1
1

1
1

1

1

1

1

1

1

29

30

31

32
33

34

комбинациях
и
контрприѐмах.
Захваты:
одноименные,
разноименные,
атакующие,
блокирующие
Упражнения для выведения из равновесия И.п.
стойка лицом к партнеру - толчком руки в плечо
вывести партнера из равновесия, вынудив сделать
шаг (то же рывком за рукав куртки или плечо,
пройму,отворот).
Упражнения для выведения из равновесия И.п.
стоя лицом к партнеру, захватом руки и туловища
сбоку рывком перевести партнера на
четвереньки (то же захватом руки и шеи).
Упражнения с самбистским поясом
(скакалкой). Прыжки на месте. Прыжки с
вращением скакалки вперед, назад с подскоком и
без него.
Прыжки ноги врозь. Прыжки с поворотом таза.
Прыжки, сгибая ноги коленями к груди.
Переворачивание партнера, стоящего в упоре на
руках и коленях захватом рук сбоку. Активные и
пассивные защиты
от переворачивания.
Комбинирование переворачивания с удержанием
сбоку.

1

1

1

1
1

1

4 класс:
№

Название раздела, темы

1

Введение в программу. ТБ на занятиях
самбо. Общие сведения о травмах и причинах
травматизма в Самбо.
Строевые упражнения. Строевые приемы.
Выполнение строевых команд. Повороты на
месте: направо, налево, кругом, Понятия:
«строевая стойка», «стойка ноги врозь»,
«основная стойка», «колонна»,
«шеренга», «фронт», «тыл», «интервал»,
«дистанция».
Разминка в движении по ковру. Варианты ходьбы,
бега, прыжков. Общеразвивающие упражнения.
Упражнения для мышц и суставов туловища и
шеи. Упражнения для мышц и суставов рук и ног.
Сдача контрольных нормативов (входная
диагностика)
Самостраховка (умение правильно падать)
Инструктаж по ТБ, при выполнении страховки
(индивидуально)
Специально-подготовительные упражнения для
защиты от бросков (самостраховки).
Удержание сбоку: с захватом рук, обратное, с
захватом голени противника под одноименное
плечо, с обратным захватом рук.

2

3
4
5
6
7
8

Кол-во
часов

теория
1

1

1
1
1
1
1
1

Тестирование
по ОФП

9
10
11
12
13

14

15
16
17

18
19

20
21

22
23

24

25

Упражнения для ног, ступней и голеностопного
сустава. Упражнения для спины, плеч и рук.
Упражнения для поясницы, таза, паховой
области и мышц задней поверхности бедра.
Комплекс упражнений для кистей, запястий и
предплечий.
Инструктаж по ТБ, при выполнении страховки
с партнером Выполнение страховки
партнером
Упражнения для падения с опорой на ладони, с
поворотом в падении на 180°, прыжок вперед с
приземлением на руки и грудь; Выполнение
страховки на спину, на бок
Упражнения для падения в сторону с опорой на
руки; падение назад без поворота с опорой на
руки (сначала садясь,затем, не сгибая ноги);
Виды тактической подготовки.
Классификация и терминология борьбы самбо.
Упражнения в различных положениях: в стойке, в
партере, лежа, на мосту
Упражнения для развития силы: поднимание,
наклоны, повороты, приседания, ходьба, бег,
переползание, отжимание в упоре лежа,
отжимание лежа на спине, в положении на
«борцовском мосту».
Упражнения на гимнастической стенке.
Лазание с помощью ног; без помощи ног.
Падение с опорой на н о г и. При приземлении на
стопы: прыжок в длину с места на две ноги (то же
на одну ногу); прыжок в длину с разбега с
приземлением на две (одну) ноги;
Падение с приземлением на колени: из стойки
прыжком встать на колени и вернуться в и.п.
Падение с приземлением на туловище.
Падение на бок. Группировки на боку.
Перекат на другой бок через лопатки,
приподнимая таз.
Зарождение Самбо в России. Самбо и ее лучшие
представители — В.С. Ощепков, В.А. Спиридонов, А.А.
Харлампиев, Е.М. Чумаков. Развитие Самбо в России.
Упражнения с гимнастической палкой. Варианты
вращения палки одной рукой, двумя. Кувырки
вперед, назад, боком
Хватом за середину гимнастической палки
поднимание еѐ обеими руками (прямыми или
согнутыми в локтевом суставе); то же одной
рукой; то же через сторону; то же впереди.
Перешагивание через палку, захваченную за
концы. Прыжки через палку, захваченную за
концы.
Упражнения с манекеном. Поднимание
манекена, лежащего (стоящего) на ковре,
различными способами. Переноска манекена на

1
1
1
1
1

1

1
1
1

1
1

1
1

1
1

1

1

26

27

28

29
30

31

32

33

34

руках; то же на плече, на спине, на бедре, на
стопе, на голове
Упражнения для выведения из равновесия. Стоя
лицом к партнеру, упираясь ладонями в ладони,
попеременно сгибать и разгибать руки с поворотом
туловища.
Упражнения для выведения из равновесия С
захватом друг друга за кисть или запястье попеременно тянуть за руку, одной рукой
преодолевая, другой уступая партнеру.
Удержание поперек: с захватом ближней руки и
ноги, с захватом дальней руки из- под шеи и
туловища, обратное с захватом шеи и ноги,
обратное с захватом руки и ноги.
Сдача контрольных нормативов (текущая
диагностика)
Основные понятия о приѐмах, защитах,
комбинациях и контрприѐмах.
Терминология Самбо. Определение терминов.
Упражнения с самбистским поясом
(скакалкой). Прыжки на месте. Прыжки с
вращением скакалки вперед, назад с подскоком и
без него.
Прыжки ноги врозь. Прыжки с поворотом таза.
Прыжки, сгибая ноги коленями к
груди.
Уходы от удержания верхом: поворотом в
сторону - накладывая ногу на бедро и захватом
руки, сбивая через голову захватом ног изнутри,
сбрасывание захватом ноги изнутри, перекатом
в сторону захватом руки и шеи. Учебные
схватки на выполнение изученного удержания.
Выведение из равновесия партнера,
стоящего на коленях рывком.

Согласовано
Протокол заседания методического объединения
учителей начальных классов, эстетического цикла,
ОБЖ и физкультуры от 30.08.2024 года № 1
Руководитель МО______Ряднова Н.А.

1

1

1

1
1

Тестирование
по ОФП
1

1

1

1

1

Согласовано
Заместитель директора по УВР
____________
30.08.2024 г


Наверх
На сайте используются файлы cookie. Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных. Подробности об обработке ваших данных — в политике конфиденциальности.

Функционал «Мастер заполнения» недоступен с мобильных устройств.
Пожалуйста, воспользуйтесь персональным компьютером для редактирования информации в «Мастере заполнения».